ธรรมชาติอันยิ่งใหญ่

รักษาตัวเองโดยการสร้างศิลปะ: รำพึงจะเยียวยารักษา

รักษาตัวเองโดยการสร้างศิลปะ: รำพึงจะเยียวยารักษา

เมื่อศิลปะแสดงออกมาจากระดับที่ลึกที่สุดของความเป็นอยู่ของเราการบำบัดที่ลึกซึ้งจะเกิดขึ้น เช่นเดียวกับที่คุณอาจไม่ถือว่าตัวเองเป็นศิลปินคุณอาจไม่คิดว่าตัวเองเป็นผู้รักษาด้วยเช่นกัน คุณอาจไม่เคยใช้ส่วนที่ทรงพลังนี้ของตัวเองอย่างมีสติ แต่เช่นเดียวกับที่ทุกคนเป็นศิลปินเรารู้ว่าทุกคนเป็นผู้รักษา

เวลาที่คุณทำให้ศิลปะแต่ละตัวมีความคิดสร้างสรรค์สามารถเกิดใหม่แบรนด์ใหม่ ในแต่ละวันมีวิธีการใหม่ของการเป็นความรู้สึกและการทำ ในแต่ละวันเราสามารถสร้างตัวเอง กระบวนการนี​​้เป็นกระบวนการที่คล้ายกับหญ้าที่งอกขึ้นระหว่างรอยแตกในปูนซีเมนต์: ด้วยพลังสร้างสรรค์รักษาคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเติบโตหน่อใหม่และใช้ประโยชน์จากรูปแบบใหม่, ความคิด, วิสัยทัศน์และความเป็นจริง ความเป็นไปได้ของการแสดงออกที่ไม่มีที่สิ้นสุดและนี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณในการรักษาที่เป็นแกนหลักของคุณ

หลังจากสอนคนมาหลายปีเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่ามันง่ายกว่าที่คุณจินตนาการ สำหรับบางคนสิ่งที่เราเรียกว่านักวิจารณ์ชั้นในนั้นบางครั้งก็สามารถแสดงออกถึงความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของเราเกี่ยวกับศิลปะสักหลาดแม้สำหรับศิลปินมืออาชีพ หลายคนรู้สึกกลัวที่จะแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างเป็นส่วนตัวกับกลุ่ม

ปล่อยสิ่งที่สงสัยคุณอาจจะยึดมั่นใน

การสร้างศิลปะ-Healing พื้นที่เวลา ... การดูแลตัวเอง

"การก้าวเข้าสู่ศิลปะและการรักษาสำหรับฉันก็เหมือนกับการก้าวเข้าสู่พื้นที่และเวลาศักดิ์สิทธิ์ ฉันรู้สึกตื่นเต้นและสนุกสนานที่จะทำกระบวนการในแต่ละสัปดาห์” - ทรอยนักเรียนใน ความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณในการดูแลสุขภาพมหาวิทยาลัยฟลอริดาเกนส์วิลล์

สำหรับหลาย ๆ คนการดูแลตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาอาการปวดของพวกเขา แต่นี้อาจจะยากที่จะทำบางครั้ง - แม้ในขณะที่การตัดสินใจที่จะทำให้ตัวเองเป็นจุดสนใจของกระบวนการรักษาของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ดูแลทุกคนรอบตัวพวกเขา

เดบร้าพยาบาลรู้สึกเห็นแก่ตัวเมื่อเธอทำศิลปะของเธอ เธอถูกนำมาใช้เพื่อที่จะดูแลคนอื่น ๆ ว่าเมื่อเธอทุ่มเทให้เวลากับตัวเองเธอรู้สึกผิด เมื่อเธอได้รับการพัฒนาเป็นมะเร็งเต้านม, เดบร้ารู้ว่าเธอสมควรที่จะได้รับการดูแลโดยคนอื่น ๆ ; ที่สำคัญกว่าที่เธอต้องการไปจนดูแลตัวเอง

เธอสร้างผลงานศิลปะขึ้นด้วยประติมากรชื่อดังระดับโลก Christiane Corbat เธอทำปูนปลาสเตอร์หล่อมือของแต่ละคนที่ดูแลเธอ แต่ละคนใส่ข้อความแห่งความรักลงบนฝ่ามือพลาสเตอร์ เดบร้าร้องไห้ทุกครั้งที่เธออ่านข้อความ เธอรู้ว่าเธอสมควรได้รับการดูแลที่ยอดเยี่ยมเพื่อนครอบครัวและผู้ดูแลของเธอกำลังให้เธอ ส่วนสำคัญของงานศิลปะของเธอคือการยอมรับว่าเธอผู้ดูแลต้องการและต้องการการดูแล

สร้างงานศิลปะ ... ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นจริง

รักษาตัวเองโดยการสร้างศิลปะ: รำพึงจะเยียวยารักษาการสร้างงานศิลปะเพื่อรักษาคือการหาโอกาสให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นสำหรับตัวคุณเอง มันเกี่ยวกับคุณรักษาชีวิตของคุณ

ทำให้ตัวเองมีความสำคัญ - เพราะคุณสมควรได้รับมัน เมื่อคุณดูแลตัวเองคุณสามารถให้มากขึ้นเพื่อเด็ก, ครอบครัว, เพื่อน, เพื่อนร่วมงานชุมชนและสภาพแวดล้อมของคุณ ส่วนหนึ่งที่สำคัญของกระบวนการบำบัดจะให้ตัวเองเวลาและพื้นที่ในการสร้าง

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ให้เวลา ... ให้เวลาตัวเอง

ในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเวลาสามารถเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่คุณมี การให้เวลากับตัวเองเป็นเครื่องมือรักษาที่มีประโยชน์ที่สุด คุณจะรับฟังและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง

เราขอแนะนำให้สร้างกิจวัตรประจำวันเกี่ยวกับเนื้อหาของแต่ละสัปดาห์ ทำให้ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นของคุณเอง สร้างงานศิลปะทุกวันหรือทุกสัปดาห์ขึ้นอยู่กับตารางงานของคุณ: เพียงให้แน่ใจว่าเวลาของคุณนั้นปราศจากสิ่งรบกวน

ในชั้นเรียนของเรามีนักเรียนที่รู้สึกตื่นเต้นมากที่พวกเขาสร้างงานศิลปะเป็นเวลาหลายชั่วโมงและยังมีคนที่เข้ากับมันเมื่อพวกเขาสามารถทำได้ ไม่ต้องกังวลถ้าคุณคิดถึงวัน จำไว้ว่านี่คือการรักษาและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ ไม่ใช่ภาระการมอบหมายหรือสิ่งที่คุณต้องทำ มันเป็นความสุขและการค้นพบตัวเอง มันเต็มไปด้วยชีวิต

ในตอนแรกคุณอาจจะต้องทดสอบกับวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์หรือชั่วโมงของวันที่ คิดออกว่าคุณต้องการตอนเช้าหรือตอนเย็นจนกว่าคุณจะพบจังหวะและก้าวของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดน่าจะดีที่สุด มันจะเติบโตจากที่นั่น สอดคล้องจะกลายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพบกิจวัตรที่ดีที่สุด

งานนี้เป็นของขวัญให้กับคุณ คุณกำลังทำเพื่อสุขภาพที่ดีและรู้สึกมีชีวิตชีวาเต็มที่และสร้างสรรค์ ให้คุณค่ากับตัวเองมากพอที่จะทำ ทำให้การกระทำที่เรียบง่ายนี้สำคัญเท่ากับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำในชีวิต

ขั้นตอนที่สอง: ตรวจพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ ... วัดการรักษาของคุณเอง

สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือการสร้างสตูดิโอทางกายภาพที่สะท้อนให้เห็นถึงพลังงานที่ยอดเยี่ยมของคุณ มันอาจจะเป็นชนิดของสถ​​านที่หรือพื้นที่ใด: ระหว่างปกวารสารของคุณ, สถานที่ศักดิ์สิทธิ์จากเตียงและห้องนอนของคุณมุมของห้องครัว, ห้องใต้หลังคาเพิงหลังบ้านหรือโต๊ะทำงานโรงรถ

พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์คืออะไร? หากคุณกำลังจะเดินบนถนนและพบก้อนหินก็อาจจะเป็นอุปสรรคและถูกย้ายไปด้วยความรำคาญ หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนาพุทธและคุณได้เรียนรู้ว่านี่คือหินที่พระพุทธรูปนั่งอยู่บนวิสัยทัศน์ของเขาก็จะเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุด - สถานที่ที่จะไปสำหรับปลอบใจหรือหลบหนี, เต็มไปด้วยพลังงานและความสำคัญในการรักษา พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของแต่ละคนเป็นของตัวเองและจะเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งความหมายส่วนบุคคลเรื่องราวของตัวเองของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาเชื่อมั่นใน

พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ ในแต่ละชั้นเรียนเราเป็นผู้นำงานศิลปะทั้งหมดจะทำหลังจากสร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์โดยเจตนา เราทั้งคู่ทำสิ่งที่แตกต่าง ไมเคิลใช้การละหมาดโดยใช้วงล้อผู้รอบรู้และยาก่อนที่จะสร้างจินตภาพและศิลปะ แมรี่ทำภาพนำทางอาหารสวดมนต์และออกกำลังกายสั้น ๆ พร้อมดนตรีและเทียน แต่เราไม่เคยทำอะไรในพื้นที่ธรรมดา - เราทำงานในพื้นที่รักษาศิลปะอันศักดิ์สิทธิ์

สร้างพื้นที่ที่ให้ความรู้สึกแตกต่างจากพื้นที่ธรรมดาของคุณ ใส่เทียนดนตรีเบา ๆ กลิ่นหอมและวัตถุที่คุณรักในสถานที่แห่งนี้ สร้างขอบเขตส่วนตัวและความรักรอบตัวคุณเพื่อความเป็นส่วนตัว มันเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ - วัดรักษาของคุณเอง

เรารับประกันว่าพื้นที่และเวลาใหม่ที่ศักดิ์สิทธิ์นี้จะจุดประกายความทรงจำ รูปภาพจะปรากฏ ในชีวิตปกติคุณไม่เคยมีสมาธิมากพอที่จะอยู่นิ่ง ๆ หรือเข้าไปข้างในมากพอที่จะสร้างสรรค์อย่างแท้จริง การมุ่งเน้นและความเข้มข้นอย่างเข้มข้นสร้างสรีรวิทยาของการรักษาและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างดีที่สุด

* คำบรรยายโดย InnerSelf

© 2013 โดย Michael Samuels และ Mary Rockwood Lane
สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก
หนังสือ Atria /
Beyond Words Publishing beyondword.com


บทความนี้ถูกนำมาดัดแปลงได้รับอนุญาตจากส่วน 1 / สัปดาห์ 1 (จุดเริ่มต้นการเดินทาง) ของหนังสือเล่มนี้:

การรักษาด้วยศิลปะ: โปรแกรม 12 สัปดาห์เพื่อรักษาตัวเองและชุมชนของคุณ
by ไมเคิล Samuels MD และ Mary Rockwood เลน ปริญญาเอก

การรักษาด้วยศิลปะ: โปรแกรม 12 สัปดาห์เพื่อรักษาตัวเองและชุมชนของคุณโดย Michael Samuels MD และ Mary Rockwood Lane Ph.D.ผ่านโครงการศิลปะ - รวมถึงทัศนศิลป์การเต้นรำการเขียนและดนตรี - ควบคู่ไปกับการฝึกฝนทางจิตวิญญาณและภาพนำทาง บำบัดด้วยศิลปะ ช่วยให้ผู้อ่านเครื่องมือในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บทางร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ ได้รับการยกย่องจากโรงพยาบาลและผู้ดูแลเด็กจากทั่วโลก บำบัดด้วยศิลปะ นำโปรแกรม 12 สัปดาห์พิสูจน์แล้วจากวงการแพทย์และเข้าไปในบ้านและละแวกของคุณ ผู้นำรู้จักในระดับนานาชาติในศิลปะในการเคลื่อนไหวการแพทย์, ผู้เขียนไมเคิลแอล, แมรี่แลนด์และแมรี่ Rockwood เลน RN ปริญญาเอกที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกเพื่อปูเส้นทางไปรักษา ไม่ว่าจะใช้มันในการปรับปรุงสุขภาพส่วนบุคคลของคุณหรือสุขภาพของชุมชนของคุณเข้าร่วมหลายพันคนที่ได้ถูกปลุกให้ตื่นแล้วความสามารถในการรักษาของพวกเขาโดยธรรมชาติผ่านงานศิลปะ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


ไมเคิลแอล, แมรี่แลนด์เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการศิลปะเป็นแรงบำบัดเกี่ยวกับผู้เขียน

ไมเคิลแอล, แมรี่แลนด์เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการศิลปะเป็นแรงบำบัด เขาสอนอยู่ที่ซานฟรานซิสเตทมหาวิทยาลัยสถาบันการศึกษาแบบองค์รวมและเป็น ผู้เขียนหนังสือ 22 รวมทั้งสินค้าขายดี The Well Body Book มองเห็นด้วยตา และ ดีหนังสือเด็ก

Mary Rockwood Lane, RN, PhD เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการร่วมของ Emerge of Shands Arts in Medicine ที่ University of FloridaMary Rockwood Lane, RN, PhD เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการร่วมของ Emerge of Shands ศิลปะในการแพทย์ ที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาเกนส์วิลล์ซึ่งเธอสอนความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณในการดูแลสุขภาพ เธอกำลังทำการวิจัยเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และความมีชีวิตชีวาในตอนท้ายของชีวิต เธอคือ ผู้เขียนร่วมของหนังสือห้าเล่ม รวมทั้ง การรักษาความคิดสร้างสรรค์ และ จิตวิญญาณของการรักษาร่างกาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม www.healingwiththearts.com.

ดูวิดีโอกับ Mary Rockwood Lane: รักษาตัวเองด้วยศิลปะ

ดูวิดีโอกับ Michael Samuels: การรักษาความคิดสร้างสรรค์ (ข้อความที่ตัดตอนมาจาก DVD สองส่วน 60 นาที)

บทความอื่น ๆ โดยผู้เขียนเหล่านี้


English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) Dutch ฟิลิปปินส์ French German ภาษาฮินดี Indonesian Italian Japanese Korean Malay เปอร์เซีย Portuguese Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish คนไทย ตุรกี ภาษาอูรดู เวียตนาม

ดูมากที่สุด

บทความล่าสุด