ธรรมชาติอันยิ่งใหญ่

สมองทั่วร่างกาย: การแฮ็คระบบความเครียดเพื่อให้จิตวิทยาของคุณมีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาของคุณ

สมองทั่วร่างกาย: การแฮ็คระบบความเครียดเพื่อให้จิตวิทยาของคุณมีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาของคุณ นักวิจัยจินตนาการว่าปฏิกิริยาของร่างกายคุณต่อความเย็นจัดเพื่อผลประโยชน์ทางจิตวิทยา Ratushniak / Shutterstock.com

มีคนที่แสดงความต้านทานอย่างไม่น่าเชื่อกับอุณหภูมิสุดขั้ว นึกถึงพระสงฆ์ที่สามารถสงบได้ ทนต่อการพาดในผ้าเช็ดตัวแช่แข็ง หรือที่เรียกกันว่า "ไอซ์แมน" วิมฮอฟที่สามารถอยู่ได้ จมอยู่ในน้ำน้ำแข็ง เป็นเวลานานโดยไม่มีปัญหา

คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถูกมองว่าเป็นมนุษย์หรือพิเศษในบางวิธี หากพวกเขาเป็นจริงแล้วการกระทำของพวกเขาเป็นเพียงการกระทำ vaudevillian ที่ไม่เกี่ยวข้อง ถ้าหากพวกเขาไม่ใช่คนประหลาด แต่ได้ฝึกฝนสมองและร่างกายด้วยเทคนิคการดัดแปลงตัวเองที่ทำให้พวกเขาดื้อยา? ใครสามารถทำได้เหมือนกัน

ในฐานะนักประสาทวิทยาสองคนที่ได้ศึกษา สมองของมนุษย์เป็นอย่างไร ตอบสนองต่อการสัมผัสกับความเย็นเรารู้สึกทึ่งกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองในระหว่างการต่อต้าน งานวิจัยของเราและของคนอื่น ๆ กำลังเริ่มต้นที่จะแนะนำ“ พลังอันยิ่งใหญ่” เหล่านี้อาจเป็นผลมาจากเทคนิคการฝึกฝนอย่างเป็นระบบซึ่งปรับเปลี่ยนสมองหรือร่างกาย การปรับเปลี่ยนเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมสุขภาพจิตและอาจถูกควบคุมโดยใครก็ได้

ไดรฟ์ของร่างกายเพื่อความสมดุล

เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่นโยคะและสติ พยายามปรับสมดุลความสมดุลทางสรีรวิทยา - สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียก สภาวะสมดุล. Homeostasis เป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานในการเอาชีวิตรอดและมีความสำคัญต่อความสมบูรณ์ทางกายภาพของสิ่งมีชีวิต

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนสัมผัสกับความเย็นศูนย์สมองบางแห่งเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในการตอบสนองของร่างกาย เหล่านี้รวมถึงการลดการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาและเปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อชั้นลึกเพื่อผลิตความร้อน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายเก็บความร้อนได้มากขึ้นและเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยไม่มีการควบคุมอย่างมีสติ

ภาวะธำรงดุลจะได้รับการบำรุงรักษาเมื่ออวัยวะส่วนปลาย (“ ร่างกาย”) รวบรวมข้อมูลทางประสาทสัมผัสและส่งต่อไปยังศูนย์ประมวลผล (“ สมอง”) ซึ่งจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลนี้สร้างแผนปฏิบัติการ คำสั่งเหล่านี้จะถูกส่งไปยังร่างกายซึ่งดำเนินการพวกเขา

มันคือความสมดุลระหว่างกลไกทางสรีรวิทยาจากล่างขึ้นบนและกลไกทางจิตวิทยาจากบนลงล่างซึ่งเป็นสื่อกลางถึงสภาวะสมดุลและชี้นำการกระทำ ความคิดของเราคือความสมดุลระหว่างสรีรวิทยาและจิตวิทยานี้สามารถ“ ถูกแฮ็ก” ได้โดยการฝึกสมองเพื่อรับมือกับความเย็น นี่เป็นกลอุบายที่น่าสนใจมาก - และเราเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดขึ้นเกินกว่าความอดทนต่อความหนาวเย็น

ระบบสมองสำหรับตอบสนองต่อความเย็น

ระบบสมองสำหรับการรักษาสภาวะสมดุลแบบฟอร์มที่ซับซ้อน ภูมิภาคกายวิภาคในก้านสมองดั้งเดิม (midbrain, pons) และมลรัฐในรูปแบบเครือข่าย homeostatic เครือข่ายนี้สร้างการแสดงสถานะทางสรีรวิทยาปัจจุบันของร่างกาย

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นตัวแทนนี้อธิบายเกี่ยวกับสภาพของร่างกายในขณะนี้กระบวนการกำกับดูแลก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในรอบนอกผ่านระบบประสาท การเป็นตัวแทนยังสร้างการตอบสนองทางอารมณ์ขั้นพื้นฐานต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา -“ หวัดไม่เป็นที่พอใจ” - กระตุ้นให้เกิดการกระทำ -“ ฉันต้องได้รับในบ้าน”

สมองส่วนกลางสีแดงสีในภาพประกอบนี้ซ่อนอยู่ในสมองของมนุษย์ ฐานข้อมูลวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิต (LSDB) / Wikimedia, CC BY-SA

ในมนุษย์พื้นที่ด้านหลังของสมองส่วนกลางเรียกว่าสีเทา periaqueductal เป็นศูนย์ควบคุมที่ส่งข้อความเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความหนาวเย็นไปยังร่างกาย พื้นที่นี้ ปล่อย opioids และกัญชาสารเคมีในสมองยังเกี่ยวข้องกับอารมณ์และความวิตกกังวล สีเทา periaqueductal ส่งสัญญาณทางเคมีเหล่านี้ไปยังร่างกายผ่านทางเดินลงที่ยับยั้งประสบการณ์ของความเจ็บปวดและความหนาวเย็นและผ่านสารสื่อประสาทอื่น ๆ ไปยังสมอง

เครือข่ายดึกดำบรรพ์ที่มีลำดับต่ำกว่าเช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับก้านสมองวิวัฒนาการมาก่อนบริเวณที่สูงขึ้นของสมองเช่นเดียวกับที่อยู่ในเยื่อหุ้มสมอง และเครือข่ายที่มีลำดับต่ำกว่าจะมีอิทธิพลต่อเครือข่ายที่มีลำดับสูงกว่า นี่คือตัวอย่างที่ชัดเจน: การเป็นคนใจแข็ง รบกวนการคิดอย่างมีเหตุผลเงื่อนไขที่ ในอุณหภูมิเป็นหายนะ. แต่ไม่มีใครสามารถจินตนาการถึงชายหาดที่มีแดดจัดเพื่อล้างความไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่หนาวเย็นมาก ในตัวอย่างนี้ระบบ "ทางสรีรวิทยา" มีน้ำหนักมากกว่าระบบ "จิตวิทยา"

นี้ ความไม่สมดุลของผลกระทบเชิงสาเหตุในเครือข่ายสมอง ถูกนำไปใช้เพื่อให้สิทธิ์ แต่กลยุทธ์ที่กำหนดเป้าหมายตามกลไกทางสรีรวิทยาสามารถทำให้เกิดการควบคุมทางจิตวิทยาจากบนลงล่างได้หรือไม่? การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นว่าเทคนิคที่รวมตัวกันความเครียดทางสรีรวิทยากับการทำสมาธิที่มุ่งเน้นอาจ "ทำลาย" ความไม่สมดุลนี้ทำให้จิตใจสามารถปรับเปลี่ยนทางสรีรวิทยา นั่นคือสิ่งที่เราสังเกตเห็นเมื่อไม่นานมานี้ การศึกษาที่เราแสดงใน“ Iceman” Wim Hof.

Otto Muzik เตรียม Wim Hof ​​สำหรับสแกนเนอร์ fMRI เพื่อดูว่าสมองของเขาตอบสนองต่อการสัมผัสเย็น มหาวิทยาลัย Wayne State, CC BY-ND

เทคนิคการปรับเปลี่ยนตนเองของฮอฟรวมถึงการหายใจที่ควบคุม (การหายใจไวเกินและรักษาลมหายใจ) และการทำสมาธิ ในการศึกษาของเราเขาใช้เทคนิคเหล่านี้ก่อนที่เราจะเปิดโปงเขาให้เย็นโดยการสูบน้ำ 39 ที่มีอุณหภูมิฟาเรนไฮต์ให้เป็นน้ำแข็งซ้ำ ๆ ผ่านชุดประดาน้ำที่เขาสวมใส่

การเก็บลมหายใจและรูปแบบความเครียดทางสรีรวิทยาที่หนาวเย็นในขณะที่การทำสมาธิเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมทางจิตวิทยา เมื่อวัตถุปกติสัมผัสกับความเย็นการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายทริกเกอร์ไดรฟ์ Homeostatic แต่อุณหภูมิผิวของโฮฟยังคงไม่เปลี่ยนแปลงไม่ได้รับผลกระทบจากการสัมผัสเย็น ยิ่งไปกว่านั้นเขายังได้กระตุ้นพื้นที่สีเทาของสมองซึ่งเป็นพื้นที่สำคัญในการควบคุมความเจ็บปวด เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตนเองของเขาดูเหมือนจะเปลี่ยนความสามารถของสมองในการรับมือกับความเย็นโดยการปรับความเจ็บปวด

การขยายผลประโยชน์

สิ่งที่อาจอธิบายการค้นพบของเรากับ“ มนุษย์น้ำแข็ง”?

การได้รับความเย็นดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดในเครือข่ายสมองในสภาวะ homeostatic ซึ่งเตรียมไว้แล้วโดยการกักลมหายใจ การเปิดใช้งานสีเทา Periaqueductal แสดงให้เห็นว่าการรับรู้ความเจ็บปวดลดลงและทำให้เกิดความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างต่อเนื่องในเครือข่ายสมองในบ้านของ Hof เพิ่มความอดทนต่อความหนาวเย็น ผลจะเพิ่มขึ้นโดยการทำสมาธิที่มุ่งเน้นซึ่งสร้างความคาดหวังของผลลัพธ์ที่เป็นบวก

นี่คือส่วนสำคัญ: ความคาดหวังนี้มีแนวโน้มที่จะขยายผลของการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเครียดเกินกว่าการได้รับความเย็นทันที หากความคาดหวังดังกล่าว -“ ฉันเผชิญหน้ากับความหนาวเย็นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า” - สำเร็จเป็นจริงมันจะนำไปสู่การปลดปล่อย opioids หรือ cannabinoids เพิ่มเติมจากสีเทา periaqueductal ข่าวประชาสัมพันธ์ฉบับนี้สามารถส่งผลกระทบต่อระดับของสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งจะช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ผลตอบรับเชิงบวกนี้เกี่ยวข้องกับ “ ผลของยาหลอก” ที่รู้จักกันดี

โดยทั่วไปแล้วเทคนิคต่าง ๆ เช่นการใช้ของ Hof นั้นดูเหมือนจะออกแรง ผลในเชิงบวกต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติของร่างกาย เช่นกัน เราคาดหวังว่าพวกเขาจะมีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์และความวิตกกังวลเนื่องจากมีการปล่อย opioids และ cannabinoids แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีนักโดยการกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาความเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดเราคิดว่าผู้ปฏิบัติงานอาจยืนยัน“ ควบคุม” ส่วนประกอบสำคัญของระบบสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความวิตกกังวล

ในปัจจุบัน, ผู้คนหลายล้านคน ใช้ยาเพื่อช่วยในการรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล ยาเหล่านี้จำนวนมากพกติดตัว ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์. เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ฝึกผู้ใช้ในวิธีที่มีอิทธิพลต่อระบบ homeostatic สมองของพวกเขาในวันหนึ่งอาจให้ผู้ป่วยบางคนมีทางเลือกที่ปราศจากยาเสพติด ความพยายามที่จะเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างสรีรวิทยาของสมองและจิตวิทยาอาจทำให้สัญญามีความสุขมากขึ้นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Vaibhav Diwadkar ศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัย Wayne State และ Otto Muzik ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์และรังสีวิทยา มหาวิทยาลัย Wayne State

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) Dutch ฟิลิปปินส์ French German ภาษาฮินดี Indonesian Italian Japanese Korean Malay เปอร์เซีย Portuguese Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish คนไทย ตุรกี ภาษาอูรดู เวียตนาม

อ่านมากที่สุด

บทความล่าสุด